yún bǎn
云板 ユン バァン [esplayer url=”http://tohoyukai.com/wp-content/uploads/yunban.mp3″ width=”25″ height=”25″ shadow_size=”0″ shadow_color=”#a9a9a9″]
雲板(エクササイズ)
中国でちょっと流行り出してるダイエット法というか運動法です。
“雲板(うんばん)エクササイズ”といいます。
フィットネスでいうプランクですね。
1日1分この姿勢をとります。
[ここから続き]
やり方の説明図です。
毎日1分、頭から腰まで体を一直線に維持するのがもっとも効果的。
お尻が肩より上がらないようにします。
で、どう流行ってるかと言いますと…
こんな感じです。
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屋外で
ゴルフ場で
美容院で
ホテルのロビーで…
…そんなに？
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