中国式朝練はほんとうに効果があるのか?…あります!

zǎo chén de gōng yuán
早晨的公园   ザァォ チrhェ ゴンg ユェ

早朝の公園
早朝の中国の公園。
zaochenlianA早晨(ザァォ チrhェン)は夜明けから
8時くらいまでの時間帯のことを
言いますが、日本でもラジオ体操を
やるくらいの時間に中国の公園では
いろいろな健康づくりが行われます。

[ここから続き]

早晨练(ザァォ チrhェン リィェ)と呼んだりしますが、
日本語で一番近い言葉は朝練になるのかな?
この中国式朝練は朝の5:30から6:30、冬場は
6:00から7:00くらいが適した時間帯とされていて
公園に足を運べば目にすることが出来ます。
ただ、公園は入場料が必要な場合がありますので
ご注意を。

また、公園と言わず、広場があれば集まってやっているので
その時間に起きてでかければ目にすることができるでしょう。

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一般的に知られているのは集まってみんなで行う太極拳です。
私の家の近くの公園でも八段錦太極拳の方たちが横断幕を張って
お年寄りたちが集まり、カセットデッキで音楽を流しながら
朝練しています。

他にもこちらの方のように

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水スポンジの筆でコンクリートの地面に習字をしたり、

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楽器を弾いたり…

ただ、新聞を読んだり…

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…これも一種の健康法なのかもしれないです。

果たしてこうした中国式朝練の効果はいかほどの物かと
申しますと…

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結構な効果があるみたいです。

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○参照:医通无忧网 楊氏鄭子太極拳有緣拳社 蜂鸟网 快拍快拍网 巨有趣